Happy bila on program

Assalamualaikum dan selamat pagi,
.
Apa khabar semua pada hari ini?
Khalid berharap bila anda sedang baca entry khalid pada kali ini,anda semua sedang on track dan enjoy dalam proses turun berat badan serta ubah gaya hidup dengan lebih baik.
.
Jadi bagaimana program anda pada kali ini,still on track atau celam celup,
Jika celam celup atau dok ulang proses yang sama jangan terlalu rasa rendah diri atau give up,itu adalah perkara yang normal dalam penurunan berat badan.
Apa yang harus dilakukan adalah sentiasa meraikan pencapaian anda dalam setiap  proses penurunan berat badan bersama coach dan sahabat dan ahli keluarga.
.

Jadi key yang paling penting dalam penurunan berat badan adalah sentiasa berfikiran positif dan enjoy the proses.Memang tak dinafikan penurunan berat tu adalah sesuatu yang sangat sangat mencabar bagi kita yang jarang sekali untuk melakukan perkara rutin yang hardcore seperti atlet,tetapi sebenanya bila kita rasa tak boleh sebenarnya kita boleh,

.

Bagaiamana kita nak tahu yang kita boleh lakukan? 

Simple sahaja,dengan kita rasa tiada beza antara kita dengan orang lan,fikirkan begitu,

Jika orang lain boleh lakukan kenapa bukan saya,

.

Jadi jika turun seminggu 0.8 kg,sebulan dah 3.2 kg

10 bulan dah 32 kg..

Banyakkan 32 kg lemak,jangan terlalu lihat apa yang kita dapat hari ini dan bandingkan dengan goal yang dilihat sangat sangat jauh itu.

.

Sebaliknya take a step back,enjoy penurunan yang berlaku dan terus inporve,

Think positive dan keep going..

Keep going...

Itlah kunci yang paling paling penting ya.