SEDAR TAK SEDAR ...BERAT BADAN NAIK BERKILO!!!!!

SEDAR TAK SEDAR ...BERAT BADAN NAIK BERKILO!!!!!

Credit To Majalah Midi Ogos 2014

Sedar tak sedar selepas cuti,dan tahun baru,bila ditimbang berat badan naik pula,

Yang menakutkan pula adalah naik lebih 7 kilo,dan sebelum ini kita telah berusaha untuk turun berat badan 4 kg.

Seperti YOYO,naik dan turun,..turun 4 kg...naik 7 kg...

Baju baju tahun lepas yang memang masih lagi cantik,baru sudah ketat dan sendat.

Keluhan sebegini adalah normal terutamanya wanita.Bila dibandingkan dengan lelaki pun,wanita memang concern naik berat badan,sebab akan beri kesan besar kepada penampilan yang dirancang sebelum ini.

Okay,saya bagi sedikit paradigma baru,untuk renung balik,

Cuba tanya soalan,

Bagaimana boleh naik cepat sangat nie?

Waktu cuti dan tahun baru,cuba renung balik,berapa banayk kedai makan yang kita enjoy makan,apa sarapan pagi kegemaran kita,dan restoran lewat malam mana yang kita elalu pergi,serta berapa kerap???

Dan soalan penting....

770 kalori berlebihan satu hari....maka lahirlah 100 gram..

Lemak..aduhai....free2 ja kan.

Normal rakyat Malaysia terlebih 500 ke 1000 kalori sehari..

Hampir 80 ke 120 gram lemak setiap hari.

 

 

Renungkan...aduhai!!!

Daripada ramai yang berwaspada untuk menjaga berat badan,tak ramai kita yang menjaga kalori bila makan?

Tapi ramai yang bila diajak lepak..maka nasi lemak atau lauk pauk..bila lunch ramai-ramai...mana nak makan simple simple...

Atau keluar di shopping kompleks...mesti singgah di restoran selalunya..bukan healthy food.

Dan lepas bekerja...terasa melonjak lonjak nafsu untuk makan heavy,sebab rasa nak reward diri,tetapi sebenarnya sepanjang hari dah terlbih 1000 kalori.

Jadi bila dah naik,jangan merungut ya,hehehheheh.

Sebab itu,kita perlu selalu update dan engage dalam pemakanan dan kalori,serta pemakanan sihat yang badan perlukan.

Boleh tanya khalid juga jika keliru ya,

Text 0172305309

Dengan kawal pemakanan,kita juga boleh kawal pelbagai jenis penyakit terutama di pertengahan usia...30 tahun dan ke atas,

 

 

Dan pesanan akhir....

DIRI KITA SENDIRI YANG BERTANGUNGJAWAB TERHADAP APA YANG BERLAKU PADA BADAN KITA!

Jom jaga..jaga makan,,,,dan bersukan serta psoitif..

Tanpa sedar kesihatan terjaga!

Coach Khalid 0172305309

CABARAN TURUN BERAT BADAN 30 HARI SECARA ONLINE SESI KE 8.

CABARAN TURUN BERAT BADAN 30 HARI SECARA ONLINE SESI KE 8.

CABARAN BERMULA 29/2/2016 hingga 27/3/2016
TURUN 3 KG HINGGA 80 KG+
Cabaran ini mengambil masa selama 30 hari utk membantu anda mendapatkan berat badan ideal anda.

Benefit Yang Ditawarkan Kepada Peserta:
✔Coaching secara personal utk bantu ubah tabiat pemakanan selama 30 hari
✔Team Jurulatih berpengalaman seluruh Malaysia berpasukan dgn anda utk turun berat badan
✔Fitcamp ✔Online Kelas Bersukan
✔Pelan pemakanan peribadi yang elak dari berlapar dan kenyang,MASIH boleh makan nasi tapi turun berat badan.
✔Trainee akan dilatih untuk turun lemak bukan otot,bina bentuk badan yg menarik. ✔PEMENANG AKAN DAPAT WANG TUNAI LUMAYAN DAN TURUN BERAT BADAN💲💲💲💲💲 ✔DAFTAR SEKARANG

Apa Yang Diperlukan :
✔Penimbang digital utk melihat bacaan walaupun jauh
✔Sambungan Internet seperti Whatsap,IG,Fb atau Emel.

Tarikh tutup adalah 3 MAC 2016

Contact Whatsap/ SMS
COACH KHALID 0172305309
Saya berjaya dapat berat badan ideal 65 kg

DIET? BUKAN,IA ADALAH PEMAKANAN SECARA SIHAT DAN TERATUR.Apa baiknya,..LAPAR SAJA DAN TAK ENJOY!!!

Ramai bila ditanya apabila mereka tujuan berdiet,atau ubah pemakanan,
Jawapannya pasti nak nampak lebih cantik dan tubuh badan menarik,serta langsing.
Tapi sebenrnya banyak faktor lain yang membuatkan penting untuk kita makan secara sihat.

1.Diet selain menurunkan berat badan,tetapi ia juga membantu percernaan kita menjadi lebih baik serta lebih bersih.Jelas ini sangat penting.

2.Berdiet juga dapat mengelakkan penyakit berbahaya yang akan menggangu sistem pencernaan,dan aia juga menghindarkan kita dari diserang penyakit berbahaya seperti kanser.

3.Berdiet juga sebenarnya akan membantu kita dapat berehat dengan pola waktu yang betul,serta menjadikan tidur kita lebih berkualiti.Pada masa yang sama,pola pemakanan juga lebih tearatur .

4.Diet secara seimbang,teratur dapat menjadikan badan menjadi lebih sihat.

5.Menjadikan kita lebih berdisiplin dalam mengamalkan gaya hidup sihat dan aktif.

6.Membantu kita membina kenyakinan dalam pergaulan seharian kita.

7.Hidup akan lebih kurang stress serta badan akan jadi lebih segar dan kita lebih ceria.

8.Penyakit diabetes atau dipanggil mudah kencing manis,sering menyerang mereka yang berbadan gempal serta tidak melakukan gaya hidup secara sihat.

9.Tak perlu bergantung sepenuhnya pada uba-ubatan.

10.Berdiet juga beri bdan kita berpeluang utk berehat,dan berfungsi pada kadar sederhana,sebelum ini makan,5 kali,tak berhenti mereka bekerja dari pagi sampai lewat malam.

11.Diet juga dapat beri peluang pada perut untuk membersihkan dalaman kita,sebab jika pagi minyak dan gula...sampai ke malam.Badan dan perut tiada masa untuk pembersihan berlaku.

12.Pasti,jika istiqamah dan konsisten,bentuk bdan akan jadi lebih menarik kan.
Credit to Majalah Rapi Feb 2016

Jadi cuba bandingkan,antara makan secara tidak sihat,atau enjoy sahaja makan,,setiap hari,pasti kita tak dapat merasai 12 benefit ini.
Seminggu sekali,enjoy makan,dan nikmati apa yg kita nak makan.,dan esoknya bersukan!
Selamat mencuba ya.,owh bukan cuba..selamat komited ya.
Coach Khalid 0172305309