SEDAR TAK SEDAR ...BERAT BADAN NAIK BERKILO!!!!!

SEDAR TAK SEDAR ...BERAT BADAN NAIK BERKILO!!!!!

Credit To Majalah Midi Ogos 2014

Sedar tak sedar selepas cuti,dan tahun baru,bila ditimbang berat badan naik pula,

Yang menakutkan pula adalah naik lebih 7 kilo,dan sebelum ini kita telah berusaha untuk turun berat badan 4 kg.

Seperti YOYO,naik dan turun,..turun 4 kg...naik 7 kg...

Baju baju tahun lepas yang memang masih lagi cantik,baru sudah ketat dan sendat.

Keluhan sebegini adalah normal terutamanya wanita.Bila dibandingkan dengan lelaki pun,wanita memang concern naik berat badan,sebab akan beri kesan besar kepada penampilan yang dirancang sebelum ini.

Okay,saya bagi sedikit paradigma baru,untuk renung balik,

Cuba tanya soalan,

Bagaimana boleh naik cepat sangat nie?

Waktu cuti dan tahun baru,cuba renung balik,berapa banayk kedai makan yang kita enjoy makan,apa sarapan pagi kegemaran kita,dan restoran lewat malam mana yang kita elalu pergi,serta berapa kerap???

Dan soalan penting....

770 kalori berlebihan satu hari....maka lahirlah 100 gram..

Lemak..aduhai....free2 ja kan.

Normal rakyat Malaysia terlebih 500 ke 1000 kalori sehari..

Hampir 80 ke 120 gram lemak setiap hari.

 

 

Renungkan...aduhai!!!

Daripada ramai yang berwaspada untuk menjaga berat badan,tak ramai kita yang menjaga kalori bila makan?

Tapi ramai yang bila diajak lepak..maka nasi lemak atau lauk pauk..bila lunch ramai-ramai...mana nak makan simple simple...

Atau keluar di shopping kompleks...mesti singgah di restoran selalunya..bukan healthy food.

Dan lepas bekerja...terasa melonjak lonjak nafsu untuk makan heavy,sebab rasa nak reward diri,tetapi sebenarnya sepanjang hari dah terlbih 1000 kalori.

Jadi bila dah naik,jangan merungut ya,hehehheheh.

Sebab itu,kita perlu selalu update dan engage dalam pemakanan dan kalori,serta pemakanan sihat yang badan perlukan.

Boleh tanya khalid juga jika keliru ya,

Text 0172305309

Dengan kawal pemakanan,kita juga boleh kawal pelbagai jenis penyakit terutama di pertengahan usia...30 tahun dan ke atas,

 

 

Dan pesanan akhir....

DIRI KITA SENDIRI YANG BERTANGUNGJAWAB TERHADAP APA YANG BERLAKU PADA BADAN KITA!

Jom jaga..jaga makan,,,,dan bersukan serta psoitif..

Tanpa sedar kesihatan terjaga!

Coach Khalid 0172305309